lekka kolacja

twaróg jeszcze inaczej niż zwykle ;) 

na słodko

 z jogurtem, bakaliami, amarantusem i syropem klonowym

jogurt grecki

syrop klonowy można zastąpić miodem

orzechy włoskie i laskowe

płatki śniadaniowe / owsiane

poping amarantusowy